临产前宜做好四件事

分娩是一个比较复杂的过程，临床证明，如果产妇在分娩的过程中能密切配合助产人员，其产程将会缩短，分娩也较顺利，对母子的健康都有好处。

(1)精神不要紧张

分娩是一个正常的生理现象，若已做好产前检查，又未发现什么毛病，每个产妇都能平安生下孩子。即使有一些不平常，也不要害怕，要相信助产人员能够根据不同的情况，而采取相应的治疗措施，母婴的健康是有一定保障的。另外，不必过多考虑生男生女的问题，更不要有怕生女孩的思想，否则，将因此而影响大脑对子宫收缩功能的调节，导致子宫收缩无力，产程延长，甚至发生难产和产后子宫收缩不全流血不止。

(2)不要憋着大小便

在分娩过程中，产妇要保持每两三个小时排尿1次，另外临产前也应把大便排尽，以利于胎儿下降，还可避免因腹压增加产妇不由自主地将大便溢出而污染外阴，容易引起产道细菌感染如大小便不易排出的话，可通过灌肠和导尿，促使大小便排出。

(3)要保持正常的饮食

分娩过程的时间较长，要消耗大量的能量和水分，而产妇在宫缩时都需要充足的体力。不吃不喝，能量及体力得不到补充，必将影响体力的发挥。所以，产妇在临产前要适量摄入一些食物。食物宜营养丰富又易于消化吸收，像米粉或面条煮鸡蛋、鸡蛋羹等。如果产程比较长，中间还应当加餐几次。

(4)学会一些有助分娩的无痛手法

产妇要学会呼吸，当子宫阵缩开始时，就自然缓慢地深吸气；阵缩过后，把气慢慢呼出来。当子宫开全后，阵缩强烈，产妇可用力握住床边的把手，并向下屏气。若阵缩强烈，疼痛难忍，吸气时，可用双手从下腹部两侧按摩到腹部中央；呼气时，又从腹中央按摩到腹部两侧、反复多次。也可用手压迫腹部最不舒服的部位，都有减轻疼痛的效果。