妈妈要变着花样做饭，争取色香味俱垒，刺激宝宝的眼球，也可以用趣味名称称呼食品，或者是做成各种形状，激发他们对食品的兴趣，增加宝宝的食欲。
让宝宝适度的体验饥饿，两餐间隔时间为2.5～3个小时，在这期间，不要让宝宝吃零食或高热量的东西。这样他吃饭的时候就不会挑三拣四了。
让宝宝养成良好的饮食习惯，定时进食，按顿吃饱。
吃饭时间不宜过长，一般要限定在25分钟以下。不要让宝宝在吃饭时看电视、玩游戏，要让他把注意力集中在吃饭上。
克服宝宝对新食物的恐惧，从4～6个月添加辅食开始，就要循序渐进，并保证一定的喂食次数，新食物的添加通常要15次以上。
可以把宝宝喜欢的和不喜欢的食物掺在一起喂。开始时，以宝宝喜欢的东西为主，不让他感觉到吃的食物当中，有他不喜欢的，慢慢再把他不喜欢的食物加量，使他逐渐接受。
让宝宝参与到采购食品的过程中，让他对食品产生兴趣，促使宝宝对新食物进行尝试。
对于宝宝吃得过多的东西，不要准备太多，要买一些你希望宝宝吃的东西，不要让宝宝随手就能拿到那些垃圾食品。
让宝宝多做口腔训练。吃太细的东西，口腔缺乏运动，会使宝宝对很多食物产生触觉防御，造成挑食。通过口腔的运动则可以缓解这种现象。
不要在宝宝面前讨论饭菜好吃难吃，避免父母的挑食习惯影响宝宝。
