年轻妈妈对产后身材的走形，非常苦恼。不知该如何使产后的身材恢复到产前时。其中亲自哺乳、早期下床活动、合理饮食并且坚持健美锻炼，是防止产后体形改变的重要措施。
诀窍一、亲自哺乳
为了恢复健美的体形，亲自哺乳是重要的方法之一。哺乳可以增加身体的消耗，去除一部分体内多余的脂肪。
诀窍二、及早运动
产后整天躺在床上休息，营养过剩，很容易使身体“发福”。早期下床活动．特别是早期开始进行体育锻炼活动，则有助于防止产后肥胖。
诀窍三、合理饮食
科学、合理地安排饮食，使营养与消耗实现动态平衡，既能满足产后恢复身体的需要，又能以充足的营养供应新生儿。如果吃得太多，活动太少，多余的营养就会积存在体内，使体重增加。
诀窍四、坚持锻炼健美
坚持健美锻炼是保持健美体形的重要手段。产后1周就可以进行健美操锻炼。
但是，锻炼的时间不宜过长，运动量也不可过大，要注意循序渐进，逐渐增加运动量。活动范围也逐渐由室内转向室外。如果能参加专业人员组织的健美训练，效果会更好。
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