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产后臀部怎样实施按摩健美

作者: 2015-01-23 11:32:18 |来源: | 作者:管理员 |

分娩后感觉臀部没有之前有形了,请问该如何改善?

产后女性的丰乳圆臀显示出女性固有的美。臀部和胸部、腰部一样是构成女性曲线美的重要组成部分,而大多数女性只注重胸部和腰部的锻炼,臀部则往往被忽略。松弛、下垂和过于丰满的臀部多见于产后或中年女性,主要有以下两个原因:

1.脂肪堆积

由于脂肪在腰背部及大腿部堆积。

2.由于臀部肌肉力量减弱

如何改变这种状况,即需借助体育锻炼和按摩。体育锻炼可加速脂肪分解,并能加强臀部肌肉的承托力,但有些人不能从事运动量过大的锻炼,如心血管系统疾病患者。这样,按摩就成了最佳选择。它不但能消除多余的脂肪,增强臀部肌肉力量,而且能达到治疗疾病的目的。一般可请深爱你的丈夫来担当此任。

介绍两种按摩的方法

(1)俯卧位,立于一侧的按摩者将手放在被按摩者臀部外侧,用力向内侧推挤,被按摩者则用力收缩臀肌,反复15次。然后,按摩者手按被按摩者臀部,左右交替进行推挤,反复5分钟,再用手掌对臀部进行揉搓至皮肤发热。

(2)体位同上,按摩者将手掌重叠,从被按摩者臀部最高处向四周做放射状推出,反复5分钟。