骨盆是由骨骼构成的盆状物，包括两个大的骨骼，叫髋骨，在脊椎的底部下方连结，称为骶髂关节。髋骨的连结，在前方称为耻骨联合。在脊椎骶骨的下方，有4～5块小的骨骼，构成了尾骨。
骨盆主要的功能是支撑身体的结构。同时保护子宫和膀胱，在怀孕早期，也保护正在成长的胚胎。构成盆状底部的是一层肌肉，称为骨盆肌肉。骨盆肌肉分为两层，即较内部的一层与外表的一层，由耻骨连至尾骨，并穿过两边的髋骨。
在这些肌肉中，共有三个出口。一是由膀胱延伸出来的尿道出口，位于前方。另一个是由子宫延伸出来的阴道口，位于中央。第三则是由大肠延伸出来的肛门通口，位于后方。
括约肌能使这些出口紧密地闭合，特别是在腹部用力的时候，如当咳嗽、笑或打喷嚏的时候。怀孕期间，骨盆会支撑胎儿、胎盘，以及扩大的子宫内一些额外液体的重量。
分娩过后，这些肌肉会极度扩张而脆弱。产后一周内，骨底组织水肿消失，张力开始恢复，因此，要尽可能运动这些肌肉，使它们恢复强健的状态。在尚未领悟以前，可能就已经熟悉如何运动骨盆肌肉。
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