坐角式瑜伽能促进骨盆区域的血液流通，伸展腿部，放松并锻炼髋部。具体分解动作如下：
第一步，两腿向两侧伸直，打开罕舒适的程度。
第二步，两于放于体前，吸气，伸展脊椎，呼气，两手慢慢向前移动，下落上身。停留在这个姿势已保持7次呼吸。
