由于产妇产后气血不足，所以坐月子时需要摄取丰富营养，获得充分休息。但很多产妇怕胖，不敢多吃，这对产妇和哺乳的婴儿来说，都是不可取的。
产后妇女所增加的体重主要是水分和脂肪，很多时候，这些脂肪根本就不够加，还需要从乳母身体原来储存的脂肪中动用一些营养来补充哺乳所需的营养。
所以为了保证婴儿哺乳的需要，产妇一定要多吃钙质丰富的食物，每天最少要吸收1760干焦（2800干卡）的热量。如果产妇在产后急下节食，这样哺乳所需的营养成分就会不足，从而影响到产妇和新生儿营养吸收和身体健康。
由于产妇产后气血不足，所以坐月子时需要摄取丰富营养，获得充分休息。但很多产妇怕胖，不敢多吃，这对产妇和哺乳的婴儿来说，都是不可取的。
产后妇女所增加的体重主要是水分和脂肪，很多时候，这些脂肪根本就不够加，还需要从乳母身体原来储存的脂肪中动用一些营养来补充哺乳所需的营养。
所以为了保证婴儿哺乳的需要，产妇一定要多吃钙质丰富的食物，每天最少要吸收1760干焦（2800干卡）的热量。如果产妇在产后急下节食，这样哺乳所需的营养成分就会不足，从而影响到产妇和新生儿营养吸收和身体健康。
儿童忌吃皮蛋
