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季节变化容易感冒,吃什么可以预防

作者: 2015-04-04 09:57:11 |来源: | 作者:管理员 |

季节交替的时候,爸爸妈妈应注意预防宝宝感冒和流感,一些预防感冒的食疗方和简易方法不妨试试。

1.注意补充维生素A

宝宝体内如果缺乏维生素A,其呼吸道黏膜的抵抗力就会下降,这就容易患感冒。经常感冒的宝宝可适当服用维生素A,西红柿、胡萝卜等深黄色蔬果含的B-胡萝卜素,在体内可转化为维生素A,对预防感冒有好处。

2.红色果蔬

西红柿、红苋菜、红辣椒、红薯等红色食物中,富含B-胡萝}、素,不但能清除宝宝体内自由基,而且参与合成维生素A,对宝宝上皮组织和呼吸道黏膜有保护作用。这些红色植物含特殊物质——抗感冒因子,可直接抵抗感冒病毒。

3.鸡汤

鸡肉内含巯乙胺酸,它能够促进呼吸道内的黏液排出,有效快捷地畅通气道。

4.茶水漱口

日本科学家发现,茶叶中的儿茶素具有抑制流感病毒活性的作用。经常用茶水漱口,儿茶素能够覆盖在凸起的黏膜细胞上,将杀死病毒,防止感染。乌龙茶、红茶都含有儿茶素,以绿茶预防流感的效果最好。