一、让鱼类、瘦肉、鸡蛋、紫菜、海带和虾皮成为餐桌上的常客，经常做给宝宝吃。
二、每天吃一定量的富含维生素C的水果，苹果、橘子、橙子、猕猴桃、鲜枣都是不错的选择。
三、大豆和豆制品每天都要吃一点，核桃、花生、芝麻等坚果每天也要吃一点。
四、让绿叶蔬菜成为宝宝每天的必吃蔬菜。
五、每天保证宝宝喝一定量的牛奶，最好选择含牛磺酸的儿童专用配方奶。
六、每周吃一次动物内脏，比如猪脑花、猪肝、鸭肝、猪心。
七、每周吃一两次菌类食物，如香菇、黑木耳、金针菇。
一、让鱼类、瘦肉、鸡蛋、紫菜、海带和虾皮成为餐桌上的常客，经常做给宝宝吃。
二、每天吃一定量的富含维生素C的水果，苹果、橘子、橙子、猕猴桃、鲜枣都是不错的选择。
三、大豆和豆制品每天都要吃一点，核桃、花生、芝麻等坚果每天也要吃一点。
四、让绿叶蔬菜成为宝宝每天的必吃蔬菜。
五、每天保证宝宝喝一定量的牛奶，最好选择含牛磺酸的儿童专用配方奶。
六、每周吃一次动物内脏，比如猪脑花、猪肝、鸭肝、猪心。
七、每周吃一两次菌类食物，如香菇、黑木耳、金针菇。
儿童不能多吃...
