人的体质强弱虽然受先天因素的影响，但与后天的营养、体育锻炼也有着密切的关系。特别是小儿正处于生长发育旺盛时期，适当的体育锻炼．能促进小儿的生长发育，提高机体对各种疾病的抵抗能力。
锻炼能增强小儿全身的生理功能。例如小儿在跑跳的运动中，肌肉从最初无秩序的动作．逐步锻炼发展成为有目的的优美协调的动作。这些是在神经系统控制下进行的。因此，锻炼促进了神经系统的发展，为思维能力打下了良好的基础。体育锻炼能迫使心脏加强收缩，促进肺脏加强呼吸，增加了消化腺分泌及胃肠蠕动，从而有利于小儿的生长发育。体育锻炼还能改善体温调节能力，使大脑皮层对冷和热的刺激形成条件反射，不容易感冒也不易中暑。
锻炼可增强体质，提高机体抵抗能力。如果一个出生时很健康的婴儿．在成长过程中缺乏体育锻炼，身体就会由强变弱：反之，即使出生时体质弱一些，而平素很注意锻炼，则身体可由弱变强。所以，宝宝从小就要注意进行体育锻炼。
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