健体补血汤
□ 作者： ‖ 来源：网站编辑美食博客 2014-08-09 21:45:23
健体补血汤
材料：莲藕200克，水发木耳50克，黄豆、西红柿各10克
调料：精盐6克
健体补血汤的做法
1、将莲藕去皮洗净切滚刀块，水发木耳洗净撕成小朵，黄豆洗净浸泡，西红柿切成块备用。
2、净锅上火倒入水，调入精盐，下入莲藕、水发木耳、黄豆、西红柿煲至熟即可。
此汤功效：益气补血
每100克干木耳含白质18 4克、脂肪1 9克、膳食纤维8克、碳水化合物39 9克、灰分2 9克、胡萝卜素100ug、视黄醇当量17ug、硫胺素0 19毫克、核黄素0 2毫克、烟酸3 2毫克、维生素E7 48毫克、钾118毫克、钠90毫克、钙86毫克、铁51 9毫克 锰5 89毫克、锌4 92毫克、铜0 38毫克...[更多]
煲汤网小提示
鳝鱼和藕能一起吃:藕含有大量食物纤维，属碱性食物，而鳝鱼属酸性食物，两者合吃，有助于维持人体酸碱平衡，是强肾壮阳的食疗良方。
章鱼和莲藕能一起吃:章鱼与藕、红枣搭配，补而不燥、润而不腻、香浓可口，具有补中益气、养血健骨、滋润肌肤的功效。
