川芎黄精红枣淮山药陈皮
□ 作者： ‖ 来源：网站编辑美食博客 2016-03-02 23:46:02
川芎黄精红枣淮山药陈皮煲猪肉
材料
黄精25克
川芎5克
红枣8颗
淮山药25克
陈皮1块
猪肉250克。
川芎黄精红枣淮山药陈皮煲猪肉的做法
1、陈皮泡软，刮去皮内白色果瓤，再洗净；红枣洗净去核；其余材料亦须洗净。
2、猪肉洗净后须以滚水汆烫过，再洗净备用。
3、锅内放入2500毫升清水，水滚开后放入所有材料，大火煮至沸腾后转小火再煲3小时，最后放入适量盐提味。
此汤补血健肾、活血生发之效，容易脱发者适饮。对用脑过度、肾虚神疲者也有助益。
每100克山药根鲜品含蛋白质1.5克(含有糖蛋白)，碳水化合物14.4克，钙14毫克，磷42毫克，铁03毫克，胡萝卜素0.02毫克，维生素B.0.08毫克，维生素B20.02毫克，烟酸0.3毫克，维生素C4毫克。还含有大量纤维索、胆碱、皂苷及黏液质等营养成分。根干品主要含淀粉43%...[更多]
煲汤网小提示
鹿肉和山药能一起吃:鹿肉含粗蛋白、粗脂肪、矿物质；山药含皂甙、胆碱、糖蛋白、维生素C。二者与红枣搭配可抗衰老、降低血脂、增加免疫力。
鸭肉和山药能一起吃:营养丰富，有滋阴养胃、清肺补血、利尿消肿的作用。搭配同食，其营养及药用价值更高。
