银耳百合莲子浆
□ 作者：尘欢 ‖ 来源：尘欢美食博客 2012-08-01 08:44:05
6、百合洗净，分成小片。
7、红枣、枸杞泡发。
8、每种食材取适量，混合。
9、倒入九阳豆浆机，加入适量的水。
10、按下“快捷”键。
11、半小时左右后，好喝的银耳百合莲子汁就做好了。
12、将做好的银耳汁中加入适量的冰糖，放入冰箱冷藏后食用口感超级赞哟（可加入冰块，更合适炎热的夏季食用）。
每100克莲子菜含蛋白质2克，脂肪0.3克，纤维素2.3克，钙480毫克，磷30毫克及多种维生素。根含羽扇豆醇、亚甲基环木菠萝醇、环优卡仓醇、豆甾醇、菜甾醇、菜油甾醇及其棕榈酸酯。...[更多]
煲汤网小提示
芦笋和百合或冬瓜能一起吃:适合于高血压、高血脂、动脉硬化、癌等病症的辅助治疗
鸡肉和百合能一起吃:鸡肉与百合搭配食用，有补血养血、开胃进食等功效。对产后因出血过多，致使身体虚弱而出现的头晕目眩、精神疲乏、乳汁不足等症有一定疗效。
