枸杞子玉米羹
□ 作者: ‖ 来源:网站编辑美食博客 2014-12-21 21:53:43
枸杞子玉米羹
材料:鲜玉米粒200克,枸杞子5克,豌豆粒10克
调料:白糖30克,水淀粉适量
枸杞子玉米羹的做法
1.鲜玉米粒、枸杞子、豌豆粒洗净。
2.锅内烧清水,待水开后,投入鲜玉米粒、枸杞子、豌豆粒,用中火煮约6分钟。
3.然后调入白糖,以水淀粉勾芡,推匀盛入碗内即可。
营养功效:玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。
煲汤小贴士:玉米发霉后能产生致癌物,所以发霉玉米绝对不能食用。
科学家的最新研究发现,玉米的营养价值和保健作用在主食中高居榜首。在当今被证实的最有效的50多种营养保健物质中,玉米含有7种——钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸。...[更多]
煲汤网小提示
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