银耳山药甜汤
□ 作者： ‖ 来源：网站编辑美食博客 2012-06-14 13:10:22
银耳山药甜汤
原料：银耳20克，山药100克，白糖15克，蜂蜜15克。
银耳山药甜汤的做法
1．将银耳用冷水泡发，涨开后去蒂洗净，撕开，备用。
2．将山药洗净，刮去外皮，切成1厘米见方的小丁，与银耳同入沙锅，加适量水，大火煮沸后改用小火煨煮至稠黏状，加白糖拌匀，离火，稍凉后兑入蜂蜜即成。
服法：早、晚分服。
功效：滋阴益精，和血降压。
主治：肝肾阴虚型高血压病。
说明：此汤也可在放入白糖前加入牛奶100～200毫升同煮片刻，以加强滋补肝肾的功效，口感也不错。
每100克甜橙中含蛋白质0.6克，脂肪0.1克，碳水化合物12.2克，热量52千卡，粗纤维0.6克，钙58毫克，磷15毫克，铁0.2毫克，胡萝卜素0.11毫克，硫胺素0.08毫克，核黄素0.03毫克，尼克酸0.2毫克，抗坏血酸54毫克，钾182毫克，钠0.9毫克，镁10.8毫克，氯1.0毫克。...[更多]
