木瓜红枣莲子煲
□ 作者： ‖ 来源： 2017-04-19 22:53:40
木瓜红枣莲子煲
材料：木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖各适量。
木瓜红枣莲子煲的做法
1、将红枣、莲子洗净；将木瓜洗净剖开去皮、子，切成小块。
2、砂锅内放入红枣、莲子、木瓜块、冰糖熬煮至熟，凉凉后加上蜂蜜调匀即可。
小贴士：大枣有“天然维生素丸”的美誉，又是非常有效的补血食物，搭配木瓜和莲子，非常适合气血不足的女性食用。
每100克莲子菜含蛋白质2克，脂肪0.3克，纤维素2.3克，钙480毫克，磷30毫克及多种维生素。根含羽扇豆醇、亚甲基环木菠萝醇、环优卡仓醇、豆甾醇、菜甾醇、菜油甾醇及其棕榈酸酯。...[更多]
煲汤网小提示
黑木耳和红枣能一起吃:黑木耳和红枣都有补气养血功效，若两种食物搭配食用，一有滋阴活血、补气养血的功效。适用于贫血、眩晕症、肺结核、月经不调、更年期综合征。
红枣和牛奶能一起吃:红枣和牛奶做成粥有补虚、止渴、润大肠、养心脏、解热毒的功效
