二米松仁枣粥
□ 作者： ‖ 来源：网站编辑美食博客 2014-11-25 19:19:28
二米松仁枣粥
材料：大米100克，小米、大枣各50克，熟松子仁20克，牛奶150克。
二米松仁枣粥的做法
1．大米、小米分别淘洗干净。大枣洗净去核，切成小丁。锅内放入牛奶及适量清水，下入大米烧开，煮3分钟，下入小米搅匀烧开。
2．下入大枣丁搅匀，煮至八成熟。
3．下入松子仁搅匀，煮至熟烂，出锅装碗即成。
特点：软烂稠滑，奶香四逸。
煲粥特别提示：要用小火慢慢熬煮。
食材功效：小米含淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、镁、维生素(B1、B2、B3)等，可和中益胃，除热解毒。大枣营养丰富，可益气生津，养血安神，补血养颜。松子仁富含蛋白质、脂肪、糖类、无机盐、挥发油等，有强身健体，延缓衰老，消除皮肤皱纹，润肤美容的功效。牛奶营养丰富，能全面提供人体美肤所需的营养素。常食此款粥品可为肌肤供给足够的营养和水分，延缓肌肤衰老，让粗糙多皱的肌肤逐渐变得细腻光滑，剔透红润，焕发青春光彩。
酸牛奶由严格消毒的鲜牛奶，接种乳酸杆菌并添加糖，经发酵、凝固、冷冻等工序制成，对人体健康有以下一些好处：1、在适宜的温度下，乳酸杆菌在鲜牛奶中大量生长繁殖，将奶中乳糖分解成乳酸。乳酸可使肠道内中性或碱...[更多]
煲汤网小提示
大米和绿豆能一起吃:口感清润，清热解暑、利水消肿、润喉止渴，利于食欲不佳的病患或老年人食用
大米和芦笋能一起吃:二者同食，营养价值提高不少，对促进儿童成长有积极作用
