糯米小麦米红薯粥
□ 作者： ‖ 来源：网站编辑美食博客 2011-11-04 19:30:49
随意搭配的一款粥，却意外的好喝。可以作为周末的早餐（工作日可能太花时间了）。晚间和代替主食也不错。
很糯很Q的糯米小麦米红薯粥
原料：小麦米，糯米 1：1，红薯适量。
糯米小麦米红薯粥的做法：
小麦米和糯米凉水泡至少30分钟；先煮小麦米和糯米；快熟的时候，红薯去皮切小块放入锅内再煮15分钟。
特别提示：小麦米在粥里很Q很滑的口感，糯米煮得烂烂的，水多放一些。
糯米是一种营养价值很高的谷类食品，除含蛋白质、脂肪、糖类外，还含丰富的钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2等。中医学认为，糯米性味甘温，入脾肾肺经，具有益气健脾、生津止汗的作用。虽然已立秋，但天气还是比较炎...[更多]
煲汤网小提示
红薯和莲子能一起吃:适合习惯性便秘和慢性肝炎患者。
红薯和猪小排能一起吃:增加营养素的吸收。
