红枣莲子百合粥
□ 作者： ‖ 来源：网站编辑美食博客 2013-02-05 18:01:27
红枣莲子百合粥
适用人群：适宜于脾胃虚弱，证见食少纳差、腹胀、大便溏泄、全身无力、心悸失眠者食用；以及慢性疲劳综合征、亚健康状态、结核病、神经官能症、过敏性紫癜、再生障碍性贫血、血小板减少性紫癜、缺铁性贫血、血友病等人群。
用法宜忌：早晚温热服食。莲子是滋补之品，便秘者忌用。
材料：红枣10颗、鲜百合50克、莲子15克、大米100克。
红枣莲子百合粥的做法
1．将莲子在清水中泡开，去心，放在清水锅中煮20分钟。
2．将红枣泡开，去核，洗净；大米淘洗干净，与红枣一起倒入锅中，加适量清水煮沸，转文火煮至八成熟。
3．百合洗净，掰成小瓣，放入锅中煮5分钟即可停火。
很多人都知道吃过于油腻的食物会引起失眠，因为油腻食品在消化过程中会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，导致睡眠时间推迟。...[更多]
煲汤网小提示
芦笋和百合或冬瓜能一起吃:适合于高血压、高血脂、动脉硬化、癌等病症的辅助治疗
鸡肉和百合能一起吃:鸡肉与百合搭配食用，有补血养血、开胃进食等功效。对产后因出血过多，致使身体虚弱而出现的头晕目眩、精神疲乏、乳汁不足等症有一定疗效。
