银耳雪梨粥
□ 作者：阳阳灿烂 ‖ 来源：阳阳灿烂美食博客 2015-01-22 10:44:15
今年的冬天异常的干燥，而且气温也偏高。灿烂这边今天下了场小雨，还飘着小雪花，这空气总算是湿润了一点点。这样的天气，多喝点粥，吃些雪梨是必要的。梨属凉物，所以做成粥喝起来更温暖些。银耳又有祛脂降压，护心，解毒，消食，养胃，亮发，提高免疫力，减肥，健脑，补充能量，温肺，有益心血管，益肝，健脾，和胃，润肠，壮骨，养颜护肤，这么好的东东我们应该常吃些。
美容又润燥----银耳雪梨粥
食材：大米，银耳，雪梨。
配料：红枣
银耳雪梨粥的做法
1、准备好食材。
2、用量杯取好大米。
3、红枣洗净切小块。
4、雪梨去皮切丁。
5、银耳提前泡发。
6、锅内加入适量水。
7、倒入大米。
8、再加红枣。
9、倒入银耳和雪梨丁，炖煮一小时即可。
灿烂没有加冰糖，喜欢的亲可以加。同样的材料，放在豆浆机打成米糊也不错~~
银耳的营养价值1 银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效；2 银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力...[更多]
煲汤网小提示
大米和绿豆能一起吃:口感清润，清热解暑、利水消肿、润喉止渴，利于食欲不佳的病患或老年人食用
大米和芦笋能一起吃:二者同食，营养价值提高不少，对促进儿童成长有积极作用
