小米橘皮粥
□ 作者： ‖ 来源：网站编辑美食博客 2012-04-22 16:04:25
小米橘皮粥
原料：小米20克，橘皮4克。
小米橘皮粥的做法
将小米淘洗于净，橘皮洗净，放入锅中，加水用小火熬成粥，加适量白糖，睡前半小时服用。
功效：消胃火、安心神、养肾气、益丹田、补虚损、开肠胃，适用于脾虚体弱引起的失眠、睡眠浅而短、脉多细弱等症。
很多人都知道吃过于油腻的食物会引起失眠，因为油腻食品在消化过程中会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，导致睡眠时间推迟。...[更多]
煲汤网小提示
小米和羊肉能一起吃:羊肉富含蛋白质，而脂肪含量仅为猪肉的一半，并含有磷、铁、钙、维生素B1、维生素B2、烟酸等成分，其性温、味甘，有补虚益气、温中暖下等作用，可治阳痿、早泄、产后虚羸、胃寒腹痛、纳食不化、肺气虚弱、久咳哮喘等
杏仁和小米不能一起吃:小米与杏仁同食，易使人呕吐腹泻
