红豆薏米粥
□ 作者：初级煮妇 ‖ 来源：初级煮妇美食博客 2015-08-13 12:01:08
红豆、薏苡仁都有很好的祛湿功效，赤小豆薏米粥不但能够清热去湿、消肿利水，还有消除疲劳等功效。是一款典型的养生保健粥，糯米富含B族维生素，能温暖脾胃，补中益气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻都有一定缓解作用。
红豆薏米粥是我们家餐桌比较常见的！做法也没有什么特别，只是把几种材料混合一起熬煮成粥。但是据传，大米属湿，如果想要红豆薏米发挥祛湿的作用，汤里是不可的以加大米的！
祛湿健脾好粥道----红豆薏米粥
原料：红豆40克，薏米40克，糯米40克，清水1000ml。
红豆薏米粥的做法
1，准备好所有材料，
2，将材料混合清洗干净。
3，注入锅中，
4，加入适量清水。
5，电炖锅设定砂锅粥，默认时间是两个半小时。
6，时间到了就可以了。
糯米是一种营养价值很高的谷类食品，除含蛋白质、脂肪、糖类外，还含丰富的钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2等。中医学认为，糯米性味甘温，入脾肾肺经，具有益气健脾、生津止汗的作用。虽然已立秋，但天气还是比较炎...[更多]
煲汤网小提示
南瓜和红豆能一起吃:南瓜是低热量食品，有健肤润肤、防止皮肤粗糙、减肥的作用。红豆有利尿、消肿、减肥的作用。南瓜与红豆搭配，有健美、润肤作用，还对于感冒、胃痛、咽喉痛、百日咳及癌症有一定疗效。
鸡肉和红豆能一起吃:红豆含有蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素等。有补肾滋阴、补血、明目的功效，还有活血、利尿、祛风解毒作用。鸡肉营养丰富，有温中益气，填精补’肾等作用。两者搭配食用，其营养更佳。
