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怎样消除孕前心理压力

作者: 2014-01-23 10:01:54 |来源: | 作者:管理员 |

一般情况下,妻子怀孕之后,由于生理发生变化,心理上也会发生变化,丈夫应当理解和体谅,应采取各种方法使妻子的心情愉快,顺利地度过孕期和产期。

(l)调适夫妻关系:如果双方经商量决定要孩子,则无论从心理上、生活上,夫妻双方更应多为对方着想,尤其是丈夫对妻子应体贴、照顾,给孕妇创造一个愉快舒适的环境,让她有平和愉快的心态。家庭生活也应以孕妇为中心,以利于顺利度过孕期。因为生孩子不仅仅是妻子一个人的事,同时也是做丈夫的事,更确切地说是整个家庭的大事。

(2)解除生活顾虑:当做出要孩子的决定以后,自然要经历一个从怀孕、妊娠直到生产和哺育的全过程。这个过程要占用很多时间,从而对生活、学习和工作产生较大影响。对工薪阶层来说,夫妻俩的住房并不宽裕,收入不算丰厚,孩子的降临给生活又平添了几许压力。如果预先有所计划,认为这一切都不会给生活带来太大的压力,也就不会为要一个孩子而顾虑重重,看到孩子健康成长,压力和烦恼都会无形中减少了许多。

孕育这段时间,夫妇双方都要为未来的宝宝负起责任。关心宝宝的成长,不是从宝宝出生之后开始的,而是从怀孕之前便开始了。

(3)保持乐观情绪:未来宝宝的健康与母亲孕前和孕后的精神健康有着密不可分的微妙关系。乐观的心态、健康的心理对未来宝宝的成长大有助益。所以,夫妇双方在决定,要孩子之后、,要努力调整自己的情绪,以一种积极乐观的心态面对未来,把忧愁抛在脑后,让希望充满生活中的每一天。在打算怀孕的日子里,夫妇双方要经常谈心、共同欣赏音乐,尽可能放松身心。多找些乐趣,多做一些有趣、有益的活动,尽量减轻生活所带来的心理压力,让彼此都宽心、开心、顺心、安心。要相信,如果你们整日开心快乐,就会带来一个同样开心、快乐的孩子;相反,如果你们整日愁眉苦脸,就可能会带来一个同样愁眉苦脸的孩子。

(4)排除不必要的担心:有部分孕妇由于缺乏医疗保健知识,对妊娠及分娩感到不安或恐惧,怕痛、怕手术、怕难产等,这些生理与心理上的变化,最终会使得不少怀孕妇女患上焦虑症,出现烦躁、易激动、失眠、食欲差等症状,很不利于母体和胎儿的身心健康。其实,这些顾虑都是没有必要的。不要把分娩想得那么可怕,不必为此背上思想包袱。学习和掌握一些关于妊娠、分娩和胎儿在官内生长发育的孕育知识,了解如何才能怀孕及妊娠过程出现的某些生理现象,避免不必要的紧张和恐慌。以一种平和、自然的心境迎接怀孕和分娩的到来,以愉快、积极的态度对待孕期所发生的变化,坚信自己能够孕育一个代表未来的小生命,完成将他平安带到这个世界上的使命。

孩子是夫妻爱情的结晶,是夫妻共同生命的延续,为了夫妻间诚挚的爱,为了人类的不断繁衍,做妻子的应当有信心去承担孕育、生育的重担。有了强烈的责任感和坚定的信念,就一定能克服所遇到的一切困难,迎接小宝宝的诞生,从而体验到人类最美好的情感——母爱和父爱。