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月子期间为何要多吃芝麻

作者: 2013-02-22 15:51:30 |来源: | 作者:管理员 |

芝麻有补中健身、破积血等作用，它含有蛋白质、脂肪、维生索A、维生素D、维生素E等营养成分，100克芝麻中铁的含量可达50毫克，钙的含最可达564毫克。

具体吃法是将芝麻、核桃炒熟磨碎，每天2匙，直接食用，或制成芝麻汤圆，也可以加在其他的甜点里。