为了储备分娩时消耗的能量，准妈妈在这时应该多吃富含蛋白质、糖类等能量较高的食品。建议每天保证主食500克左右，总脂肪量60克左右。另外在这个月里，由于胎儿的生长发育已经基本成熟，如果准妈妈还在服用钙剂和鱼肝油的话，应该停11服用，以免加重代谢负担。
最后一个月里，必须重点补充各类维生素和足够的铁、钙、充足的水溶性维生素，尤其以硫胺素最为重要。如果硫胺素不足，易引起准妈妈呕吐、倦怠、体乏，还可影响分娩时子宫收缩，使产程延长，分娩困难。富含硫胺素的食物有酵母、米糠、全麦、燕麦、花生、猪肉、大多数种类的蔬菜、麦麸、牛奶和海鱼，以海鱼中的含量为最高。
除了补充硫胺素之外，这时还应多吃些含铁质的蔬菜，如菠菜、紫菜、芹菜、海带、黑木耳等。
小儿为何吃得...
