孕妇要适当控制饮食，不应盲目追求高营养，如果营养补“过”了，孕妇有可能会患妊娠高血压、糖尿病等病症，而且营养过剩也会导致产下“巨婴”，不仅分娩痛苦，胎儿也可能会发育不良。
粗细均匀搭配。人体中需要铁、锰、钻、铜、锌、碘等14种微量元素，它们虽然只占体重的O.Olo/o，却是人体中必不可少的，对孕妇和胎儿来说更加重要。粗粮中含有人体所必需的各种微量元素及维生素E、BI、B6等，而精制加工后，这些微量元素就会大量流失，因此，孕妇应该多吃些糙米、全麦面包等未经加工的食品，为身体注入全面的营养，防止微量元素缺乏症的发生。
忌浓茶，少喝茶。不要以为只有烟酒和咖啡才不利于胎儿的正常发育，孕妇喝太多的浓茶对胎儿也会产生影响。因为茶Ⅱ十中也含有咖啡凶，500毫升浓度较大的红茶大约含咖啡因006毫克。咖啡因可以使神经兴奋，孕妇摄人过多咖啡因，会通过胎盘影响胎儿的神经发育。长期饮用浓茶，摄入的过量咖啡因还可能导致胎儿发育不良，体重过低。
酸奶更适合。酸奶将牛奶消毒后，再加入适当的乳酸菌衡温发酵制成的。它改变了牛奶原有的酸碱度，使其中的蛋白质结构变得松散，乳糖也分解成半乳糖和葡萄糖，更易被人体消化吸收。而且，乳酸具有抗菌性，多喝酸奶可以对伤寒、痢疾以及肠道中的有害细菌起到一定的抑制作用，从而预防某些疾病的发生。此外，乳酸菌还可以在肠道中合成人体必需的多种维生素。因此，酸奶的营养价值根大，口味也更适宜。
儿童不宜多吃果冻
