怀孕第九个月时的饮食与营养有什么要求?

作者: 2011-08-11 17:42:24 |来源: | 作者: |

进入本月，孕妇的胃部仍会有挤压感，所以每餐可能进食不多，因此不能充分摄取维生素和足够的铁、钙。这时可以适当加餐，以保证摄入营养的总量。

怀孕第9个月里，必须补充维生素和足够的铁、钙和充足的水溶性维生素，以硫胺素最为重要。本月如果硫胺素不足，易引起呕吐、倦怠、体乏，还可影响分娩时子宫的收缩，使产程延长，分娩困难。另外，胎儿肝脏以每天5毫克的速度储存铁，直到存储量达300—400毫克。此时若铁摄入不足，可影响胎儿体内铁的存储，产后易患缺铁性贫血。妊娠全过程都需要补充钙，但胎儿体内的钙一半以上是在怀孕期最后两个月储存的。如果怀孕第9个月里钙的摄入量不足，胎儿就要动用母体骨骼中的钙，致使孕妇发生软骨病。

此外，在怀孕第9个月里，应继续控制食盐的摄取量，以减轻水肿。由于孕妇胃部容纳食物的空问不多，所以不要一次性地大量饮水，以免影响进食。