孕前夫妻双方应注意哪些营养素的补充

小宝宝是在妈妈身体里孕育的，妈妈吃好，才会有健康聪明的宝宝。所以，准妈妈们的饮食一直以来受到人们最大程度的关注。除了叶酸，准妈妈体内蓄积适量的复合营养元素如维生素Bi、维生素B2、维生素B6、维生素Bl2、维生素C以及钙、铁、锌等，对于新生命的健康发育、智力成长也有非常重要的作用。

如果准妈妈们缺乏维生素B1，可能导致未来宝宝出现先天性脚气病；缺乏维生素B2，则有可能导致准妈妈在妊娠期发生贫血，引起胎儿早产、胎死腹中；孕期缺铁性贫血，不但会导致孕妇出现心慌气短、头晕、乏力，还可导致胎儿宫内缺氧，生长发育迟缓，出生后智力发育障碍。孕妇体内锌含量不足，由胎盘供给胎儿的锌量会减少，分娩后乳汁中锌的含量也会降低，这不但影响母体的正常生理状况，同时也会影响胎、婴儿的正常生长发育，对小儿的大脑发育也会有不利影响。

补充叶酸及复合营养并不是女人的“专利”，父亲体内营养状态对孩子将来的健康也至关重要。丈夫的饮食习惯和生活方式对生育一个健康宝宝也起着至关重要的作用。男性往往有吸烟、喝酒的坏习惯，这不仅对身体有害，还容易造成很多营养素的流失。即使没有这类坏习惯，男性朋友在饮食方面偏食荤腥，蔬菜、水果吃得较少，很容易造成许多维生素和矿物质的缺乏，对身体产生不良的影响，进而影响包括生殖功能在内的许多机体功能，不可避免地影响到下一代。适当补充B-胡萝卜素、锌、维生素B6等营养元素更有助于提高精子的质量。如补充B一胡萝卜素后，在体内会转变为维生素A，维生素A是制造性激素的必要原料之一，它还参与了精子的形成。另外，适当补充锌元素，可提高男性精子数量，避免畸形率增加及不育发生。

男性营养状况的好坏直接关系着家庭生育能力和质量。宝宝聪不聪明，健不健康，丈夫的饮食起重要作用。