通常医学方面建议怀孕妇女在饮食中多补充叶酸，以防止婴儿出现先天性神经系统的缺陷，对于准备做父亲的男子来说，这也同样具有重要意义。
大多数男性的饮食都是不规律的，吸烟、酗酒、熬夜等现象在男性中是最常见的。不正常的饮食，会让体内叶酸水平过低，从而导致精液浓度降低，精子活力减弱。
叶酸是提高精子质量的重要物质。当叶酸在男性体内呈现不足时，精液的浓度及精子活动能力下降，会使得受孕机会减少。此外，叶酸在人体内能与其他物质合成叶酸盐，如果男性体内缺乏叶酸盐，还会加大婴儿出现染色体缺陷的几率，使婴儿长大后患癌症的危险性增加。可见叶酸缺乏会影响到准爸爸精子的质量，所以为要孕育健康宝宝，提倡准爸爸一起提前补充叶酸。推荐每日膳食标准必须保证成年男性每天摄人0.4毫克的叶酸。
青少年如何健...
