在妊娠6个月时，孕妇和胎儿的营养需要猛增，许多孕妇在这个月会发现自己有头昏眼花的贫血症状，由于胎儿的快速发育使得孕妇的消耗增加，因此孕妇要注意适当地增加营养，以保证身体的需要。在增加营养的同时，要重点增加维生素的摄人量。怀孕6个月，孕妇体内能量及蛋白质代谢加快，对维生素B的需要量增加，由于此类维生素无法在体内存储，必须有充足的供给才能满足机体的需要。因此，孕妇在孕中期应该摄入富含此类物质的瘦肉、肝脏、鱼、奶、蛋及绿叶蔬菜、新鲜水果。
孕妇还应对食物有所选择，并限制一些不利于健康的食物。应忌吃的食物有辣椒、胡椒等辛辣食物；应限制咖啡、浓茶、酒等，因其有刺激神经兴奋作用，不利于孕妇休息，酒对胎儿还有毒性作用；孕中期应注意，不要吃得过成，以免加重肾脏的负担或促发妊娠高血压综合征。
本月尤其要注意铁的摄入，应多吃含铁丰富的菜、蛋和动物肝脏等，以防止发生缺铁性贫血。此外，要保证营养均衡全面，使体重正常增长。
应重视儿童的早餐
