通过游泳锻炼可使孕妇腹部肌肉得到加强，对未来分娩有利。孕妇游泳应注意以下几点：
(1)游泳前要做体检，听取医生关于游泳方面的意见，再决定是否可以游泳及游泳时应注意的问题。
(2)孕妇游泳必须选择正规游泳池，水温在30℃左右，池内要保持清洁卫生。
(3)孕妇游泳要有亲人、朋友陪伴，以随时照应，保证安全。
(4)孕妇游泳动作不宜剧烈，可以做水中漂浮，轻轻打水，如做仰泳更适合孕妇。
(5)孕妇游泳要避开游泳池人多的时间段。如在室外游泳池游泳，还要避开阳光强烈的时间段，上午10时至下午4时不宜去游泳。
(6)孕妇若身孕未满4个月，或有流产、早产、死胎病史，或阴道出血、腰部疼痛，有妊娠高血压综合征、心脏病者不宜游泳，另外，妊娠晚期也不要去游泳。
此外，不要潜人水中。潜水可能给腹部造成过分的冲击，整个孕期都应避免挤压和有震动腹部的运动。
不要脚朝下跳人池中。脚朝下跳水容易使水进入阴道，造成感染，同时跳水易对腹部造成冲击。要缓慢地使身体进入水中。
运动时间不宜太长，应以运动结束不觉太累为宜。
不要穿着湿游泳衣到处乱坐，不要借用或租用游泳衣游泳。细菌也喜欢阳光、沙滩和水，越热越潮湿，细菌繁殖得越快。如果穿着湿游泳衣到处乱坐，细菌容易侵入阴道繁殖，引起阴道炎。
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