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孕妇运动时需要注意哪些细节?

作者: 2012-05-01 07:09:53 |来源: | 作者: |

(1)开始锻炼时，运动量要小，逐渐增加到你认为最适合的量。

(2)怀孕的最后两个月，胎儿生长迅速，运动量应适当减少，可做些放松肌肉的运动。

(3)如果感到疼痛、抽搐或气短，应停止锻炼。恢复锻炼时，要慢慢来。

(4)运动的时间以每天一次，每次半小时为宜。