产后第二周用纱布绑腹带就可以托住内脏和子宫不往下、往外掉，拒绝产后“沙包肚”的形成。而且许多顺产的新妈妈都有耻骨联合分离的状况，绑纱布腹带可以有效地帮助耻骨愈合。
腹带最好是使用优质纯棉医药纱布，这种材料具有良好的透气性和吸水（汗）性。适用于产后第二周开始一直坚持到产后三个月，有助于顺产、剖腹产的新妈妈的子宫恢复和美体瘦身。腹带的具体绑法如下：
髋骨（连小腹）
(1)将折叠成块的干毛巾垫在小腹上，穿上内裤，取一卷纱布，展开，从髋骨开始缠绕，需把腹带开始绑的这端留出15厘米长在外面，让亲属帮忙适当拉紧。
(2)反复缠绕，每绑一圈半要在两侧胯骨处将腹带的正面转成反面，再继续缠绕下去，需一直拉紧。直至绑完12～14圈，把末端和开始留的一端打结固定，最后用一块毛巾将腹部的汗擦干净即可。
注意：纱布腹带绑好后下边缘应与大腿根齐平（以不影响上厕所为宜）、上边刚包住肚脐。
腰（连胃）
取出一卷纱布，挨着已绑好的髋骨腹带的上边缘开始绑。垫毛巾、留端头、反折、固定等步骤均同第一个部位。
第二步可以把绑髋骨时挤出来多余的肉全部包住，因为大部分新妈妈到第二周腹部可能会有很多赘肉，’同时有的新妈妈这周可能食欲非常旺盛。这样绑腹带会把肠胃的容积收小，既让新妈妈轻松吃饱，也不会饿着肚子减肥。
