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分娩球操怎么做

作者: 2013-02-07 23:32:58 |来源: | 作者:管理员 |

分娩球操可以有效缓解宫缩疼痛，具体做法如下。

坐。两腿分开，踩实，孕妈妈坐在球体上，在球前面放一张椅子，双手扶住椅背，左右移动臀部。

趴。在地上放一个软垫子，孕妈妈膝盖跪在垫子上，手臂放松，身体趴在球上，慢慢地左右摇晃。

分娩球操没有次数限制，只要孕妈妈觉得舒服，便可以一直做下去。