冬季严寒，对于孕妈妈和胎儿都是一个考验和锻炼，要注意四保：保温暖预防感冒，保营养调节饮食，保安全防止跌伤，保光照多晒太阳。
1.冬季要注意衣着和起居，气温低和温度变化较大，人的呼吸道抵抗力降低，易受感染。特别要注意衣着暖和，外出时要防止着凉受寒，室温要设置稳定，不要与外界温差太大，室内要保持空气新鲜，常常通风。天冷时要减少外出防受寒。最好不要去商店、剧场等人多的公众场所以防感染。家人同事中若有患病者尽量避免接触。外出要注意防滑防跌。
2.加强饮食营养，增强身体抵抗力，防止有害因素侵害。冬季人体所需热量增加，要比其他季节吃得多一些，好一些。冬季新鲜蔬菜水果相对少，要设法多吃一些新鲜蔬菜和水果。
3.散步，是孕期最好的活动方式，不要因为天冷就不外出活动，应当在阳光充足、气温比较好一点的中午、下午坚持外出散步，活动肌肉和筋骨，促进血液流通畅快，同时呼吸到新鲜空气，享受到阳光的照射，对母体和胎儿健康都有益。但外出一定要注意安全，防止在冰封雪滑的地方摔跤受伤，最好在有人陪伴下散步。
