分娩后产妇常常有双脚水肿的现象，不仅原来的鞋子都穿不下了，还会影响到正常的活动。经常按摩足部，可以缓解足部不适。
足部按摩的具体方法如下。
(1)双手掌心放于同侧双足背上，齐用力由踝关节至足尖来回搓动，每足背搓10下。
(2)用左手掌心放于右足心，开始横搓10下，再竖搓10下；再用右手掌心按同样力法于左足心横竖各搓10下。
(3)左手拇指于右足涌泉穴，向左右各揉10圈；朽手拇指于左足涌泉穴，向左右各揉10阁。
(4)将左于拇指与四指分开，放于右足跟腱上，自上而下拿捻；向上拿捻20下，向下拿捻20下。然后再用右手拿捻左跟腱，上下各20下。
(5)用拇指尖在两足的太冲穴上，向外内各揉10圈。
(6)足踝充分放松，双手拿住右足趾一齐用力使踝背屈10下；再以同样手法，使左踝背屈10下。
(7)左手握实拳，叩击右足跟底部10下；再以右实叩击左足跟底部10下。
儿童不宜多吃肥肉
