如果产妇产后4～8周，咳嗽、大笑或用用力时，会有少量的尿液流山，这是正常现象。可通过骨贫底锻炼增强肌肉的强度，使受损的肌肉康复，自效预防尿失禁。
方法1：慢慢收缩骨盆底肌肉，保持10秒钟，然后缓缓松弛下来，如此重复锻炼。
方法2：反复快速地收缩与放松骨盆底肌肉。无论采取以上哪种方法，每天都应做5-10次，每次至少重复20遍。尽量养成在做其他事情的同时，进行这种锻炼的习惯。如在给婴儿喂奶、沐浴、刷牙等的时候进行，使盆底肌肉得到锻炼。
如果产妇出现持续流尿，应去看医生。
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