产妇如果需要母乳喂养宝宝可以遵循以下法则饮食。
法则一:产妇如果不给宝宝哺乳，可以摄取与怀孕前相同的热量，这样既可以帮助减去身上不想要的赘肉，又可以维持体力。
法则二：每天吃250克，深绿色蔬菜，深绿色蔬菜中富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、钙、铁等营养素，如芥兰、西兰花、豌豆苗、小白菜、空心菜等。产妇最好在就餐时先吃这些食物，这样可以增加热量消耗。
法则三：每大喝2杯牛奶，牛奶中的脂肪含量仅为3%，喝后容易产生饱腹感，既不易使人发胖，又可使身体得到充足的蛋白质、钙质及大量的维生素A、维生素B等营养素。选用脱脂奶也不失为一种上策，脱脂奶与仝脂奶中的蛋白质含量是一样的，却有助于控制脂肪过多摄入。
法则四：以大吃特吃水果的方式满足食欲大错特错，水果中含糖80%，有的糖含量可达到20%，香蕉中也含有很高的淀粉。因此，每天吃水果的量也要注意限制。最好控制在300克以下（去皮去核后），吃香蕉不应多于2根以上。
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