培养宝宝独立入睡

良好的睡眠习惯，不但包括按时睡、按时醒，而且还包括独立入睡的能力，不要让宝宝过分依赖爸爸妈妈。不仅要让宝宝养成良好的生活规律，还要培养一种自立精神，以便宝宝更好的成长。爸爸妈妈要注意以下几点：

1.不要哄睡

有的父母怕宝宝睡不着，抱着宝宝连拍带摇，或者哼唱催眠曲，这样做的结果虽然能使宝宝在妈妈怀里尽快入睡，但把宝宝放到床上后宝宝会睡不踏实，也就是浅睡眠，常常因一点响动或其他干扰就会醒来，如果要想让宝宝重新入睡就很困难。

2.不要让宝宝含着乳头入睡

有的宝宝已经养成必须含着妈妈的乳头才能入睡的习惯，妈妈一旦将乳头从宝宝嘴里拽出来，宝宝就可能被惊醒，或者夜间醒来之后，必须含着乳头才能重新入睡，不然会引起哭闹，影响睡眠质量。

如果宝宝暂时没有睡意，爸爸妈妈也不要强求，宝宝自己玩得感到疲倦就会自然入睡。

爸爸妈妈可以让宝宝自己躺在床上，不要抱起来，更不要进行剧烈活动或玩太兴奋的游戏，保持室内安静，光线不要太强，制造一个睡觉的氛围，宝宝很快就会自己入睡。如果不能入睡，爸爸妈妈可以轻轻地哼首催眠曲使宝宝进入甜蜜的梦乡。

这个阶段爸爸妈妈要准备承受一些宝宝的哭声。要独自入睡，最重要的还是要靠宝宝自己。宝宝哭闹是一种正常现象，如果没人理他，慢慢就会停止哭闹，几个晚上之后就会逐渐减弱、哭闹时间会越来越短，最终会完全消失。

爸爸妈妈还可以适当给宝宝增添一些有助于睡眠的食物。但不要太多，比如一两块果汁饼干、半杯牛奶或者一片乳酪都可以，这些小点心不仅可取代宝宝原先的母乳，而且牛奶还有帮助人眠的效果。但要注意的是，吃完一定要帮宝宝清洁口腔。