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含有B族维生素的食物有哪些

作者: 2015-02-02 12:07:08 |来源: | 作者:管理员 |

1.含有丰富维生素B1的食品

小麦胚芽、猪腿肉、大豆等。

2．含有丰富维生素B2的食品

七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇。

3．含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸等食品

动物肝脏、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。其中维生素B1在人体内无法贮存，所以应每天补充。