年轻的爸爸妈妈们都希望自己孩子的个子高高的，不为孩子留下个子矮的遗憾。怎么做才能使孩子长高呢？
1．不能挑食
婴幼儿时期是长高的高峰期，在这个时期增加营养是基础。家长要给幼儿多吃些富含各类营养的食物，如豆类制品、蛋、鱼、虾、以及含无机盐的蔬菜、水果等。当然，补钙也是关键，给幼儿添加适量的钙质和鱼肝油，这对长个是很有益处的。
2．保证充足的睡眠
睡眠也是孩子长高的又一重要因素。俗话说：“人在睡中长。”这是有道理的。一方面，睡觉可使大脑神经、肌肉等得以松弛，解除肌体疲劳；另一方面，孩子睡着后，体内生长激素分泌旺盛，充足的睡眠有利于孩子长高。一般来说，3～5岁的幼儿需要睡11～13小时，6～7岁的幼儿需要睡9～lO小时。
3．多进行有利于长个子的运动
运动能增加骨关节的血供给，使骨骼生长发育旺盛，这样，孩子自然就会长高了。有利的运动有游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球等。运动最好能在户外进行，因为阳光中的紫外线有利于钙的吸收，对长高同样有益。
4．和睦家庭是长高的基石
处在和睦家庭之中，能经常得到父母关爱的儿童，其发育状况比起生活在单亲或者父母经常不和的家庭中的孩子要好得多，他们长大后身材也普遍较为高大。
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