从运动医学角度来看，凡是有氧运动皆有健身、健脑作用，尤以弹跳运动为佳。弹跳运动之所以如此富有魔力，主要得益于弹跳过程中产生的振动。医学研究表明，人的生命与健康离不开振动。因为人体本身就是由一系列振动系统构成的，如胃有规律的收缩、肠的不停蠕动、心脏的不息搏动、肺的呼吸吐纳等。如果宝宝常做弹跳运动，将这种外源性振动与内源性振动结合起来，健身与健脑的效益会更加突出。
但是不同年龄段的宝宝应该有不同的活动方式，或者是说跳跃方式。
10个月左右的宝宝开始尝试站立，此时父母可扶宝宝站立起来，并用手托住其两侧腋窝，宝宝将会借力用两脚频频跳跃。
1岁半后的宝宝，可在床上或光洁的地板上放一坐垫，让宝宝站在坐垫上往下跳。
对于2岁宝宝来说，已经能完成坐、立、行、走、爬、跳等基本动作，但上楼梯还较为笨拙。这时的宝宝手指运用已接近成熟，能手眼配合灵巧地叠起多块积木。另外，在跳跃运动中，他们可以做“兔跳游戏”，即父母在前面双脚跳动做示范，宝宝模仿着向前跳；或者父母两手拉着宝宝的小手，让他借力向上跳。
到了3岁，宝宝的大肌肉发展较快，身体动作也比以前协调，一般都喜欢跑、跳。刚进入此年龄段的宝宝上下楼梯时，仍要双脚踏在同一阶梯后，才能继续前进；但3岁半以后，就能双脚交替前行了。在弹跳运动中首选跳绳。因为跳绳以下肢弹跳及后蹬动作为主，并带动手臂、腰部、腹部的肌群运动，促使呼吸加深加快，吸氧增多，二氧化碳排泄加速，加上绳子刺激拇指穴位，两脚心不断地被地面按摩，通过足反射区刺激大脑，思维、记忆、联想力大增。
父母也可以让宝宝多接触一些幼儿舞蹈，因为跳舞可锻炼并提升大脑对外界信号的敏锐度与记忆力。根据调查表明，坚持学习舞蹈的宝宝，其文化课成绩动作协调能力都比较好。同时，弹跳运动对骨骼、肌肉、肺及血液循环系统都是一种很好的锻炼，从而使宝宝长得更高、更壮、更健康。此外，这种运动对人体免疫系统的淋巴系统也很有益。这对增强宝宝对多种疾病，特别是感染性疾病的抵抗力具有重要的价值。
等宝宝到了4岁时，他的手指已较灵活，可以使用画笔或剪刀画简单的圆或做简单的剪贴，也能自己穿脱衣裤、扣纽扣、刷牙、穿鞋袜。此时，他们的体力增长，跑、跳、攀爬、单脚站立、抛接球等基本动作都很熟练，还可以步行较长的一段路。
5岁以后的宝宝能自如地控制手腕，能折纸和纯熟地用剪刀，会使用筷子夹菜吃饭。他们的一些运动速度已与成人类似，行走、跑跳相当稳健，可自如地在一条窄线上行走，不再左右摇摆。同时，他们攀、爬、滑、滚等运动的技巧已相当纯熟。
在这里要提醒父母的是，让宝宝的运动顺其自然，我们不要觉得运动对宝宝有好处，就让他们不停地运动，这样会造成肌肉组织的疲劳，运动也要循序渐进。此外，父母应该多抽出些时间，每天和宝宝一起到户外做各种运动，比如，双休日带宝宝上公园或郊游、爬山，进行耐力和有氧锻炼。这样宝宝不仅可以运动他们的身体，还可以在大自然中开阔视野，增长智力。
儿童不宜服用...
