木耳红枣羹
给肠胃洗个痛快澡的补血汤羹----木耳红枣羹
今天推荐一款我特别喜欢的红枣木耳羹，制作简单，香甜可口，最重要的是改善肠胃的效果非常好，可以说立竿见影——水水的肠胃一直不大好，尤其在工作忙，压力大的时候，饱受便秘痛苦。也曾尝试一些通便茶之类的东西，发现都是有点致泻的中草药，治标不治本，还会让肠胃产生依赖，就停用了。后来在朋友的推荐下，尝试了一次这个红枣木耳羹，早上空腹喝，当天就看到效果了，非常神奇。
很多妈妈在孕期也会有便秘的苦恼，如果妈妈没有血糖高的烦恼，也可以试试这个——红枣含糖量是很高的。我孕前、孕中期每天都会喝几勺这个羹，不仅缓解便秘，连孕中期的贫血也得到很好的缓解。我孕晚期查出高血糖，就没再喝这个，改喝红枣水，对孕期便秘的缓解效果也很突出。
关于红枣和木耳的功效，就不用多说了。这两种食材几乎可以说是女人的恩物，组合起来的红枣木耳羹不仅可以缓解便秘，还能润燥补血，但是这个不能一次吃太多，2-3勺就好。如果身体湿气重的朋友，也需要适量少吃一些。
红枣木耳羹
材料：红枣30克、木耳10朵。
红枣木耳羹的做法
1．红枣洗净，去核泡软；木耳泡软洗净，摘去根部备用。
2．将红枣、木耳倒入豆浆机，按“米糊”键，等待完成即可。
特别提示：
1．木耳的量差不多是红枣的三分之一。我这个量差不多吃一周。这样做出来已经很甜了，无需再加糖了。
2．如果没豆浆机，可以直接把红枣木耳放锅里煮熟后，放入搅拌机打碎。
3．做好的红枣木耳羹放冰箱，吃的时候，舀两勺，用开水调成温热即可饮用。不建议直接喝冷的，对肠胃刺激太大，保健功能会大大折扣。
每100克干木耳含白质18 4克、脂肪1 9克、膳食纤维8克、碳水化合物39 9克、灰分2 9克、胡萝卜素100ug、视黄醇当量17ug、硫胺素0 19毫克、核黄素0 2毫克、烟酸3 2毫克、维生素E7 48毫克、钾118毫克、钠90毫克、钙86毫克、铁51 9毫克 锰5 89毫克、锌4 92毫克、铜0 38毫克...[更多]
煲汤网小提示
黑木耳和红枣能一起吃:黑木耳和红枣都有补气养血功效，若两种食物搭配食用，一有滋阴活血、补气养血的功效。适用于贫血、眩晕症、肺结核、月经不调、更年期综合征。
红枣和牛奶能一起吃:红枣和牛奶做成粥有补虚、止渴、润大肠、养心脏、解热毒的功效
