香蕉牛奶汤
□ 作者: ‖ 来源:网站编辑美食博客 2014-06-21 21:43:09
香蕉牛奶汤
材料:牛奶150克,香蕉1根
调料:白糖20克
香蕉牛奶汤的做法
1、将去掉皮的香蕉果肉切成片,备用。
2、锅中倒入约600毫升清水,用大火烧开。
3、再放入白糖,用汤勺搅拌均匀。
4、继续煮约2分钟至完全溶化。
5、倒倒入牛奶,用汤勺拌煮至沸腾。
6、放入切好的香蕉片,拌匀。
7、再煮2分钟左右至香蕉熟软。
8、最后,将做好的牛奶汤盛出即可。
特别提示
牛奶中的蛋白质不宜高温烹煮。
香蕉含有丰富的维生素和矿物质,从香蕉可以很容易地摄取各种各样的营养素。其中钾能防止血压上升及肌肉痉挛,而镁则具有消除疲劳的效果。
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