西式玉米浓汤
□ 作者：月亮晶晶 ‖ 来源：月亮晶晶美食博客 2012-08-26 21:14:53
十分钟简易西式浓汤轻松做－－西式玉米浓汤
十分钟就能轻松搞定的西式玉米浓汤，简化了食材，但是美味不减。
西式浓汤，很多人不敢选择它的原因是热量太高。确实，对于传统做法的西式浓汤来说，热量确实比我们中式的汤羹要热量高。但其实把西式浓汤改良下，就可以降低热量，美味依旧。西式浓汤一般都要炒面粉这个步骤，这个步骤中的黄油，如果你觉得热量太高，完全可以用橄榄油来代替。而奶制品的选择，大部分西式浓汤都是用鲜奶油的，这个食材也完全可以用纯牛奶代替，我们都知道鲜奶油就是从牛奶中提炼出来的。每天一杯纯牛奶非但不会给你增加体重的负担，它还是营养与健康的保证呢。
西式玉米浓汤
材料：甜玉米粒300克、牛奶300ml、黄油10克、面粉10克、胡萝卜10克、西兰花20克。
西式玉米浓汤的做法
1．备齐所有食材。
2．把甜玉米用刀贴着玉米芯切下玉米粒。
3．锅中水烧开，把胡萝卜片和拆成小朵的西兰花入锅焯水，沥干，胡萝卜切小碎粒。
4．取下的甜玉米粒和牛奶一起放入食物搅拌机。
5．开动食物搅拌机，把玉米粒和牛奶搅打成泥。
6．干净的锅中放入黄油，小火融化后，加入面粉翻炒至油粉融合。
7．待面粉与黄油完全融合后，加入100ml开水混合均匀。
8．将打好的牛奶玉米泥，倒入平底锅中。
9．焖煮2分钟，加入切碎的胡萝卜碎，加入，盐，鸡精调味，关火出锅，把焯水的西兰花装饰在面上即可。
