牛肉核桃汤
□ 作者: ‖ 来源:网站编辑美食博客 2015-01-10 20:34:06
牛肉核桃汤
调料:姜2片,盐1小匙。
牛肉核桃汤的做法
1.冬瓜削皮、切块;牛肉汆烫后,洗净。
2.砂锅煲滚适量水,放入牛肉块、姜片、核桃肉,煲滚后改小火煲1小时。
3.下冬瓜继续煲汤半小时,最后加盐调味即可。
此汤功效:益肾益智,补虚健脑
营养提示:核桃能“健脑、润肌、黑发,令人健”,早在隋唐时代,科举制度兴起,选拔官吏的考试繁杂而严格,当时的考生们都以吃核桃来健脑,在日本,营养学家倡导多食核桃,以求聪慧;冬瓜富含蛋白质、钙、磷、铁以及维生素等;牛瘦肉含有丰富的铁、锌,可以帮助孩子保持活力和集中注意力,同时还能帮助提高记忆力。
煲汤小贴士
1.此汤不宜多吃,因核桃火气大,含油脂多,吃多了会令人上火和恶心。
2.正在上火、腹泻的人不宜吃。
核桃营养丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素E、钾、锰、钙、磷、铁、硒、锌,还含胡桃叶醌、磷脂、鞣质等营养物质。核桃中含有丰富的磷脂,磷脂是细胞结构的主要成分之一,充足的磷脂能增强细胞活力,对造血、促进皮肤细腻、伤口愈合...[更多]
煲汤网小提示
红枣和核桃能一起吃:两者同食有补血、益智、抗衰老的功效
核桃和芝麻能一起吃:改善皮肤弹性,保持皮肤细腻。