土豆汤
□ 作者： ‖ 来源：网站编辑美食博客 2014-06-17 11:20:36
土豆汤
操作时间：20分钟
原料：土豆150克，干海带、洋葱各50克，水发海米10克。
调料：精盐、味精、高汤、植物油各适量。
土豆汤的做法
1、干海带放入蒸锅中，用旺火蒸约30分钟，取出，再用清水浸泡并洗净，切成细丝。
2、锅置火上，加入清水烧沸，放入海带丝煮3分钟，捞出沥水。
3、洋葱剥去外皮，洗净，切成碎粒；土豆削去外皮，用清水浸泡后洗净，切成细丝。
4、放入盆中，加入适量清水和少许精盐浸泡片刻，捞出沥水。
5、锅中加入植物油烧热，下入洋葱末炒香，再加入高汤和海米烧沸，撇去浮沫和杂质。
6、然后放入土豆丝和海带丝稍煮片刻，加入精盐、味精煮至入味，出锅装碗即成。
此汤特色：鲜香软嫩
土豆既可作主食，又可当蔬菜，营养丰富。含有蛋白质、糖、脂肪、粗纤维、钙、磷、铁及维生素Ｃ、Ｂ1、Ｂ2、Ｂ3、胡萝卜素、胶质、柠檬酸、乳酸、钾等成分。功能：可健脾和胃，益气和中。适用于治疗胃及十二指肠溃疡、慢性胃疼、习惯性便秘、皮肤湿疹等症。土豆含热量...[更多]
煲汤网小提示
土豆和牛肉能一起吃:不但味道好，且土豆含有丰富的叶酸，起着保护胃黏膜的作用
豆角和土豆能一起吃:可防治急性肠胃炎，呕吐腹泻
