海带结莲子汤
□ 作者： ‖ 来源： 2019-05-26 11:45:33
海带结莲子汤
辅料：盐适量。
海带结莲子汤的做法
1、海带结清洗干净。
2、新鲜莲子去芯后清洗干净。
3、胡萝卜清洗干净后去皮，切成小块备用。
2、将莲子和胡萝卜先放入锅中，加水煮沸，改用小火煮熟。
3、放海带结煮软，放盐调味即可。
每100克莲子菜含蛋白质2克，脂肪0.3克，纤维素2.3克，钙480毫克，磷30毫克及多种维生素。根含羽扇豆醇、亚甲基环木菠萝醇、环优卡仓醇、豆甾醇、菜甾醇、菜油甾醇及其棕榈酸酯。...[更多]
煲汤网小提示
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