枸杞叶瘦肉汤
□ 作者： ‖ 来源： 2018-08-11 18:36:46
枸杞叶是枸杞初春的嫩茎叶,味苦性寒,具有补虚益精,清热止渴,祛风明目的功效。现在我们所吃的枸杞菜多是培养出来的菜用无籽枸杞,叶子更大,营养也更好
枸杞叶瘦肉汤
主料：枸杞叶300克，猪瘦肉300克。
辅料：生姜、盐、枸杞子、胡椒粉各适量。
做法
1、枸杞叶清洗干净。
2、猪瘦肉清洗干净切块，焯水待用。
3、沙锅加水，放猪瘦肉、枸杞子以及生姜片煮沸。
4、下枸杞叶煮沸后，放盐即可。
猪瘦肉营养分析：猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血...[更多]
煲汤网小提示
海参和瘦肉不能一起吃:具补肾、养血、润燥、滑肠之功。海参含有蛋白质、脂肪、糖类、矿物质、维生素和烟酸等，功能补肾气、益精血、润肠燥。猪瘦肉甘平而润，功能润肠胃、生津液、丰肌肉。
菠菜和瘦肉不能一起吃:菠菜含铜，瘦肉含锌。铜是制造红血球的重要物质之一，又为脂肪代谢所必需。如果把它和含锌较高的食物混合食用，则该类食物析出的铜会大量减少。
