核桃红枣米糊
□ 作者:小春 ‖ 来源:小春美食博客 2013-06-27 10:36:23
“仨核桃俩枣”是一句老俗话,是形容事情微不足道。
但是这两样物美价廉的普通之物,日常食用却是对身体极好的,小主~~哈哈
核桃性温、味甘、无毒,有健胃、补血、润肺、养神,益智健脑等功效
红枣是补气养血的圣品,一般人群都可以食用。核桃红枣米糊做起来非常简单,味道香浓,口感丰富,不用放糖,因为红枣天然的甜味就足够了。
早餐吃一碗这样香浓的米糊,配上煎的金黄的蛋饼,那营养绝对是够丰富了。
益智养脑,补血养颜的料理,简单做----核桃红枣米糊
材料:山核桃20克,红枣6个左右,大米90克,清水1000克
核桃红枣米糊的做法
1.准备为好所有原料。
2.大米洗净放入豆浆机,加足量水。
3.核桃放入豆浆机。
4.红枣洗净去核。
5.去核红枣放入豆浆机,启动米糊键,开始制作米糊。
6.少量核桃和大枣切碎。
7.做好的米糊倒入装有切碎的核桃和大枣的容器即可。
特别提示
1.我用的野生山核桃,味道更香,而且绿色无污染。
2.红枣质量很好的很甜,所以不用额外放糖,喜欢甜食的朋友,可以适量放糖或者冰糖。
3.放点切碎的红枣和核桃是为了口感更丰富,不喜欢的朋友可以省略这个步骤。
4.所用材料,大概4人份的量,大概一人一碗。
核桃营养丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素E、钾、锰、钙、磷、铁、硒、锌,还含胡桃叶醌、磷脂、鞣质等营养物质。核桃中含有丰富的磷脂,磷脂是细胞结构的主要成分之一,充足的磷脂能增强细胞活力,对造血、促进皮肤细腻、伤口愈合...[更多]
煲汤网小提示
红枣和核桃能一起吃:两者同食有补血、益智、抗衰老的功效
核桃和芝麻能一起吃:改善皮肤弹性,保持皮肤细腻。